چند نکته در مورد تکنیک صحیح شنای قورباغه+فیلم آموزشی

سلام سلام🤩

خب امروز میخوایم راجع به #تکنیک صحیح شنای قورباغه با هم صحبت کنیم یکم🐸

🔴زمانبندی:

همونطور که تو فیلم میبینین اول دست قورباغه زده میشه و زمانی که آخرای حرکت دست هستیم پای #قورباغه شروع میشه و هردو با هم به پایان میرسن.زمانبندی دست و پا تو شنای قورباغه از مهمترین نکات آموزش این شناست.

🔴مکث:

شنای قورباغه بر خلاف باقی شنا ها یه مکثی کوتاهی بعد از هر استروک داره که تو فیلم کاملا مشخصه، یعنی تو این شنا اگه بیش از حد پشت هم دست و پا بزنین جلو نمیرین!

🔴زاویه سر:
زاویه #سر باید به سمت پایین باشه و در واقع باید به صورت زیر چشمی جلو رو نگاه کنین و همچنین زمانی که سر وارد آب میشه در حالت استریم_لاین و بین دو دست قرار بگیره و پشت گردن صاف باشه، اصطلاحاً پشت گردن چروک نباشه.

این یه خلاصه از تکنیک های این شنا

😍اگه از این نوع مطالب دوست دارین برامون کامنت بزارین و نظرتون رو بگین🤗

ادمین ایرانسوییمرز
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *